شرکت در کلاس بارداری و آمادگی زایمان، شروع راه مادر شدن است. حتما تا بحال دیده اید که مادربزرگها و فامیل برای زنان باردار نسخه میپیچند و گاهی به آنها و فرزندشان آسیب میزنند!
ما اینجاییم تا از شما یک مادر آگاه بسازیم!
آگاهی از تغییرات فیزیولوژیک
آرامش روانی و کاهش استرس
خود مراقبتی و سلامتی مادر و جنین
انتخاب نوع زایمان
شرکت در کلاس بارداری و آمادگی زایمان یکی از کارهای مهمی است که در طول بارداری باید انجام دهید.
داشتن اطلاعات کافی و تبدیل شدن به یک مادر آگاه میتواند دوران بارداری کم استرس تر و لذت بخش تری برای شما به ارمغان بیاورد.
شروع یک دوران شگفت و جدید در زندگی برای تبدیل شدن به والدینی آگاه و مسئولیت پذیر میتواند با شرکت در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان آغاز شود.
اما اینکه چرا این کلاس های آنلاین بارداری و آمادگی زایمان اهمیت پیدا میکند به دلیل آماده سازی زنان باردار و افزایش آگاهی ایشان برای طی کردن یک دوران بارداری موفق میباشد.
در گذشته آموزش های بارداری توسط مادران و اطرافیان به زنان باردار داده میشد. برخی از راهنمایی ها ممکن بود درست باشد و برخی دیگر غلط!!
حتی گاهی بعضی باورها و راهکارها میتوانست تاثیرات بسیار بد و خطرناک برای مادر و جنین در دوران بارداری ایجاد کند. خطراتی که ممکن بود صدماتی غیر قابل بازگشت برای مادر و فرزند داشته باشد!
بنابراین هم اینک با افزایش سواد و آگاهی جامعه، مادران و پدران ترجیح میدهند که روشهای صحیح و اصولی را برای داشتن دوران بارداری سلامت و آمادگی برای زایمانی موفق پیش بگیرند تا مورد تایید پزشک نیز باشد.
فرقی نمیکند که شما میخواهید به صورت طبیعی زایمان انجام دهید یا سزارین شوید. این کلاس که در سایت مرکز مهر مادر به صورت آنلاین و در مرکز به صورت حضوری هم برگزار میشود، هر آنچه شما برای مادر شدن نیاز دارید را به شما می آموزد.
کلاس های آمادگی برای زایمان مهر مادر مناسب تمام مادران بارداری است که میخواهند دوران بارداری سلامت و بدون استرس داشته باشند. برای کسانی که میخواهند زایمان طبیعی یا سزارین انجام دهند!
فیلد های "*" اجباری هستند
آگاهی ها و آماده سازی های لازم که در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان به مادران داده میشود، میتواند شامل موارد زیر شود:
۱. آگاهی از تغییرات فیزیولوژیک:
شرکت در کلاس بارداری و آمادگی زایمان به خانمها این امکان را می‌دهد که با تغییرات فیزیولوژیکی که در طول دوره بارداری در بدنشان رخ می‌دهد، آشنا شوند. این آگاهی به آنها کمک میکند تا در هنگام این تغییرات بتوانند اضطراب خود را به درستی کنترل کنند و بتوانند با استفاده از آموزشهایی که در کلاس بارداری فرا گرفته اند، بهترین مراقبت را برای خود و نوزادشان انجام دهند.
۲. حمایت روانی:
شرکت در کلاس های آمادگی زایمان فرصتی مناسب برای مادران باردار است تا ارتباطات اجتماعی با مادران باردار دیگر که مثل خودشان در همان مرحله از زندگی هستند ایجاد کنند. این ارتباط میتواند باعث ایجاد حس همدلی در مادران شود و از نظر روانی به ایشان اعتماد به نفس بیشتری برای روبرو شدن با تحولات زندگی مادری بدهد.
۳. تغذیه مناسب:
با شرکت در این کلاسها مادران باردار آموزش میبینند که تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی خود و فرزند خود داشته باشند. ممکن است مادرانی در بارداری دچار بیماریهایی همچون فشار خون و دیابت بارداری شوند. این بیماریها ممکن است به دلیل سابقه بیماری خانوادگی یا تغییر در هورمونها اتفاق افتاده باشد که باید به سلامت و تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند. در کلاسهای بارداری با توجه به BMI بدنی شما تغذیه مناسب بر اساس هرم غذای مادر باردار به شما آموزش داده میشود تا با گنجاندن انواع مواد غذایی در رژیم خود و حذف مواد غذایی مضر تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید.
۴. آمادگی جسمانی:
تمرینات فیزیکی و ورزش بارداری مناسب برای دوران بارداری از سه ماهه اول و دوم و سوم که با همدیگر متفاوت است و خانم باردار بهتر است آنها را انجام دهد تا علاوه بر حفظ تناسب اندام خود، سلامت خود و فرزند خود را حفظ کند. همچنین آموزش حرکات و نرمشهایی که در هفته های آخر بارداری برای زایمان راحت تر لازم است و ورزشهایی که در طول زایمان مناسب است و به زایمان راحت و سریع کمک میکند، از دیگر مزایای این کلاس هاست.
۵. آموزش تکنیک‌های تنفس و آرامش:
یوگا و یادگیری تکنیک‌های تنفس و آرامش از جمله مهارت‌های مفیدی هستند که در طی زایمان لازم است و به کار می‌روند و شما باید قبل از زایمان این تنفس ها را به خوبی یاد گرفته باشید و تمرین کرده باشید. همچنین تکنیک های تنفس به تقویت عضلات شکم کمک کرده و در واقع یک ورزش شکمی مناسب برای دوران بارداری است. ما در کلاسهای بارداری مرکز مهر مادر به خانمهای باردار کمک میکنیم تا این تکنیک‌ها را به درستی فرا بگیرند و آرامش خود را در بارداری و زایمان افزایش دهند.
۶. آموزش به همراهان:
افزایش آگاهی و آموزش همراهان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. همسران نیز از طریق این کلاسهای آمادگی زایمان به طور مستقیم از فرآیند بارداری و زایمان آگاهی پیدا کرده و میتوانند اضطرابهای خود را تا حد زیادی کاهش داده و با آموزش مراقبتهای پدرانه نقش پررنگی در حمایت و همراهی از همسر خود داشته باشد. شرکت در کلاس پدران آگاه مرکز مهر مادر میتواند به پدران آینده کمک شایانی کند.
۷. آموزشهای خود مراقبتی و سلامتی:
کلاس های بارداری به مادران باردار علاوه بر اطلاعات لازم در زمینه تغذیه و ورزشهای مناسب، آموزشهای لازم برای مراقبت از خود و نوزاد ارائه میدهند در دوران بارداری و پس از آن ارائه میکند. این آموزشها مهمترین ابزارهایی هستند که یک زن باردار برای حفظ سلامت خود و نوزادش نیاز دارد.
زمانهای لازم برای مراجعه به پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است که با شرکت در کلاسها از آن آگاهی پیدا میکنید. کلاسهای بارداری رایگان هم در اینترنت موجود هستند اما توجه داشته باشید کلاسهای بارداری یک پکیج کامل از آموزشهای بارداری مورد نیاز هر مادر باردار میباشد.
۸. افزایش اطلاعات درباره زایمان:
از جمله آموزشهای مهم در کلاسهای آنلاین بارداری مرکز مهر مادر افزایش اطلاعات و آموزش به مادران در مورد فرآیند زایمان طبیعی و سزارین، خطرات احتمالی حین زایمان و مزایا و معایب هر نوع زایمان است که کمک میکند تا شرکت‌کنندگان بهترین تصمیمات را در مورد نحوه زایمان خود بگیرند.
این اطلاعات به آنها اطمینان و قدرت تصمیم‌گیری در مواجهه با وضعیت‌های غیرمنتظره می‌دهد. مادرانی که در کلاسهای آمادگی زایمان شرکت میکنند با آگاهی از مزایا و خطراتی که ممکن است ایشان را در حین زایمان و بعد آن تهدید کند انتخاب میکنند که کدام نوع زایمان برای ایشان بهترین راه ممکن است.
همانطور که میدانید دوران بارداری دوران حساس و مهمی در زندگی است. گاهی برخی از مادران به دلیل شرایط خاص خود اعم از بیماری یا تشخیص پزشک بهتر است که در خانه بمانند و از منزل خارج نشوند. همچنین در صورت شیوع بیماریهای واگیرداری همچون کرونا و آنفولانزا، آلودگی هوا، برف و یخبندان و شرایط حساس بهتر است که مادران باردار از منزل خارج نشوند.
از این رو مرکز مهر مادر تصمیم گرفت تا کلاسهای حضوری بارداری و آمادگی زایمان خود را به صورت آنلاین نیز برگزار کند تا شما با تماشای آنلاین یا دانلود کلاس های بارداری ما علاوه بر شرایط خاص زنان باردار، مادران از سراسر کشور بتوانند از عدالت آموزشی استفاده کرده و در کلاسهای آنلاین بارداری شرکت کرده و آموزش ببینند.
شما میتوانید برای شرکت در کلاسهای بارداری مرکز مهر مادر با استفاده از لینک زیر اقدام کرده و اطلاعات خود را بالا ببرید تا دوره بارداری آگاهانه و زایمان راحت تری را برای خود رقم بزنید.
برای تهیه پکیج کامل آموزش آنلاین بارداری مهر مادر از طریق این لینک اقدام کنید:
سرفصلهای کلاس آمادگی زایمان یا کلاس بارداری | |
| جلسات کلاس بارداری و آمادگی زایمان | سرفصلهای کلاس بارداری و آمادگی زایمان |
| جلسه اول | تغذیه و حفظ تناسب اندام در بارداری |
| جلسه دوم | مواجهه با خطرات در بارداری |
| جلسه دوم | زایمان طبیعی یا سزارین |
| جلسه چهارم | همه چیز درباره زایمان طبیعی |
| جلسه پنجم | مراقبتهای بعد زایمان |
| جلسه ششم | آموزش شیردهی و چالشها |
| جلسه هفتم | همه چیز درباره سزارین |
| جلسه هشتم | محافظت از افتادگی ها و شل شدگی عضلات |
در جلسه اول کلاس بارداری و آمادگی زایمان که توسط سرکار خانم تکتم زرآبادی کارشناس مامایی و مدرس رسمی کلاسهای بارداری و آمادگی زایمان ارائه میشه به بررسی تغذیه مناسب برای خانمهای باردار پرداخته میشود. تغذیه مناسب دوران بارداری یعنی در حین وزن گرفتن جنین، تناسب اندام مادر حفظ شود. این تغذیه بسیار به این بستگی دارد که شما قبل از بارداری چه وزنی داشته اید و تا چه میزان وزن اضافه کردن برای شما بلامانع است.
برخی از مادران به دلیل دیابت بارداری و یا اضافه وزن زیاد بدون نظر کارشناس اقدام به گرفتن رژیم غذایی غیر اصولی میکنند که این موضوع میتونه سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد چرا که تمام مواد مغذی و ویتامین های لازم به مادر نمیرسه و مادر و جنین دچار سو تغذیه میشوند. باید ها و نبایدهای تغذیه در بارداری که از اهمیت بالایی برخوردار است در این جلسه تدریس میشود.
همانطور که میدانید دوران بارداری دوران حساسی در زندگی خانمهاست و ممکن است با علائم و خطرات احتمالی مواجه شوید. اینکه شما به عنوان یک مادر آگاه بدانید که کدام علائم طبیعی و بلامانع است و کدام خطرات مشکل ایجاد میکند میتواند از اضطراب شما تا حد قابل توجهی کم کند و از مراجعات غیر ضروری به پزشک و بیمارستان جلوگیری کند و در عوض بدانید که چه وقت لازم است در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید تا از سلامت خود و فرزند خویش محافظت کنیم.
در جلسه سوم کلاس بارداری که یکی از جلسات مهم است، خانم زرآبادی درباره زایمان طبیعی و سزارین صحبت میکنند و شما با تفاوتهای این دو نوع زایمان آشنا میشوید. مزایا و معایب هر کدام را به صورت کامل میفهمید و همچنین با روشهای بی دردی در زایمان طبیعی و سزارین آشنا میشوید. این یک جلسه مهم است و به شما کمک میکند با توجه به شرایط خود انتخاب کنید که کدام زایمان برای شما مناسب تر است.
در جلسه چهارم درباره هر آنچه که درباره زایمان طبیعی باید بدانید توضیح داده میشود. از ب بسم الله تا هر چیزی که فکرش را بکنید. در مورد زمانی که باید به بیمارستان مراجعه کنید. فازهای نهفته و فعال در زایمان طبیعی و اینکه در هر فاز چه اقداماتی باید انجام دهید تا زایمان موفقی داشته باشید. نحوه تنفس ها و زمان صحیح زور زدن ها، نحوه زایمان، خروج جفت، بخیه و هر چیزی که در اتاق زایمان شما را تبدیل به یک مادر حرفه ای کند در این جلسه توضیح داده میشود.
در این جلسه ورزش بارداری برای هفته های آخر توضیح داده میشود. ورزشهایی که در روز زایمان میتوانید انجام دهید تا بتوانید زایمان سریعتر و راحت تری نیز داشته باشید در این جلسه یاد میگیرید تا بتوانید زایمان طبیعی بهتر و راحت تری داشته باشید.
جلسه پنجم درباره مراقبتهای بعد زایمان است که یکی از مهمترین جلسات است و برای این خیلی مهم است که شما با داشتن اطلاعات و رعایت برخی موارد و مراقبت های درست میتوانید به سرعت به سلامت قبل بارداری خود برگردید. مراقبتهای بعد از زایمان اگر به درستی انجام نشود میتواند منجر به بیماریها و صدمات جدی به مادر تازه وارد شود.
یکی از مشکلات تازه مادر ها مشکلات و چالش های شیردهی است. اینکه ممکن است بعد زایمان شیر شما به درستی ترشح نشود یا ندانید که چطور باید به صورت صحیح نوزاد خود شیر دهید. دفعات شیر دهی و نحوه نشستن صحیح برای مادر چطور است. پوزیشن های صحیح شیردهی کدام است و هر آنچه که در شیر دهی لازم داشته باشید و برایتان بعدا سوال میشود در این جلسه پاسخ داده میشود. اینکه شما درباره شیردهی هم از قبل آگاهی حرفه ای داشته باشید و نیاز نداشته باشید که اطرافیان نسخه های خود را برای شما نسخه های متنوع بپیچند شما را از سردرگمی خارج کرده و زودتر میتوانید روی روال بیفتید و شیردهی موفقی داشته باشید.
در جلسه هفتم همه چیز درباره سزارین به شما آموزش داده میشود. از ب بسم الله تا ن پایان هر چیزی که لازم باشه برای زایمان سزارین بدانید. اینکه چه اتفاقی در اتاق عمل می افتد. بی دردی ها به چه شکل هستند. چکار کنیم عوارض زایمان سزارین و بیهوشی را کاهش دهیم. مراقبتهای بعد سزارین چه هستند و چه نکاتی را باید رعایت کنیم. همگی در جلسه هفتم کلاس بارداری آموزش داده میشوند.
جلسه هشتم یک جلسه ویژه است که برای مادرانی که در کلاسهای آمادگی زایمان مرکز مامایی مهر مادر شرکت میکنند برگزار میشود. همانطور که میدانید یکی از عضلات مهم در بارداری عضلات کف لگن هستند که به دلیل فشار زیادی که بر آن وارد میشود آسیب پذیر میشود و ممکن است دچار مشکلات بعدی شوید. در این جلسه ویژه شما یاد میگیرید معاینات لگن چگونه هستند و چه زمانی باید انجام شوند. چگونه عضلات کف لگن خود را تقویت کنیم تا قوی تر شوند و کمترین آسیب به آنها برسد و زودتر به حالت قبل خود برگردند و خدای نکرده دچار افتادگی ها نشوید.
بله، برای اینکه همه مادران باردار از سراسر ایران بتوانند در کلاسهای مرکز مهر مادر شرکت کرده و با افزایش آگاهی خود، دوران بارداری خوب و موفقی را سپری کنند، کلاسهای بارداری و زایمان مرکز مهر مادر به صورت مجازی و آنلاین برگزار میشود.
برای شرکت در کلاسهای تئوری بارداری هیچ محدودیتی وجود ندارد و از همان ابتدا و پس از سونوگرافی و تایید بارداری میتوانید در کلاسها شرکت کنید. برای شرکت در کلاسهای ورزش بارداری و یوگا بارداری میتوانید بعد از هفته ۲۰ بارداری در کلاسها شرکت کنید.
شرکت در کلاسها هیچ پیش نیاز خاصی لازم نیست و تنها شرط آن باردار بودن است.
خیر، شما میتوانید کلاس بارداری را هم به صورت پکیج کامل و هم به صورت تک جلسه شرکت کنید.
این کلاس هم برای کسانی است که میخواهند آمادگی برای زایمان طبیعی پیدا کنند و هم کسانی که میخواهند آمادگی برای زایمان سزارین پیدا کنند و تمام نکات لازم برای بارداری در ماههای ابتدایی، میانی و انتهایی داده میشود و آموزشهای بعد زایمان هم در پکیج وجود دارد.
نظرات خریداران کلاس آمادگی زایمان مهر مادر
مشاهده تمام نظراتمن توی کلاس بارداری و آمادگی زایمان شما شرکت کردم. زایمانم سزارین بود و خیلی کلاسها و آموزشها به دردم خورد. من توی زایمان قبلیم ماساژ رحمی رو بعد زایمان انجام ندادم و خونریزیم خیلی بود اما زایمان دوم انجام دادم و انگار نه انگار سزارین زایمان کردم خونریزیم کم شد تو بیمارستان همه برگاشون ریخته بود از چیزایی که میدونستم
نذاشتم بیهوشم کنن و بی حس شده بودم و حسابی با بچم ارتباط پوستی برقرار کردم. حلالتون باشه اون پول
من توی یه شهر کوچیک هستم و تعریف شما رو خیلی شنیده بودم. توی شهر ما امکانات خیلی کمه ولی با همین امکانات من با آموزشهای شما فقط دو ساعت درد کشیدم تو ده سانت وارد اتاق زایمان شدم و سر نیم ساعت بچه ام به دنیا اومد.
خیلی عالی یه کوچولو هم بخیه خوردم فقط خیلی ازتون ممنونم خدا بهتون برکت بده
کلاسهای مهر مادر عالیه قیمت کلاس بارداری و زایمانش هم از همه مناسبتره و کلی چیز یاد میگیری. یوگا بارداری و ورزش بعد زایمان هم عالیه و هدیه هم روی کلاسهاشون میدن
خانم زرآبادی جانم من بارداری اولم بود و توی کلاس شما شرکت کردم و ورزشهایی که گفته بودین از هفته ۲۹ شروع کردم. پریشب ۴۰ هفته و ۱ روزم بود که کیسه آبم پاره شد، ضربان قلب جنین چک شد و چون مشکلی نبود گفتن ۲۴ ساعت صبر میکنیم و خداروشکر بعد ۲۴ ساعت دردام شروع شد و ساعت ۱۲ شب رفتم بیمارستان و ۱.۳۰ دخترم به دنیا اومد. خواستم ازتون تشکر کنم چون با آموزشهای شما من کاملا آروم بودم و هیچ استرسی نداشتم و یه زایمان عالی رو تجربه کردم.
خانم زرآبادی جان من و همسرم عاض فن بیان شما شدیم. خیلی ها آموزش میدن ولی آموزش شما یه چیز دیگست و ما دو تایی میشینیم پای آموزش شما و کلی ریلکس کردیم
راستشو بخواین سر بارداری اولم همه میگفتن اینو بخور اونو نخور حتی دو ماه بعد زایمانم نمیذاشتن سبزیجات و سوپ بخورم و مشکل یبوست شدید داشتم که هنوز گریبان گیرمه
ولی بعد شرکت تو کلاس آمادگی زایمان شما برای زایمان دوم و حتی زایمان خواهرم بهش سبزیجات و سوپ و هر چیزی بدنش لازم داشت میدادم و کسی هم نمیتونست دیگه صداشو دربیاره تا میومدن حرف بزنن میگفتم ماما گفته
تکتم جان من قبل عید کلاسهاتون رو شرکت کردم وقبلش دو تا سقط داشتم ولی به هیچکس نگفته بودم، به شدت از زایمان میترسیدم.
دیشب ساعت ۱۱ زایمان کردم. بخاطر آگاهی که داشتم تا ۵ سانت خونه موندم و از وقتی رسیدم بیمارستان دو ساعت بعدش زایمان کردم و خیلی خوشحالم
خدا هر چی میخوای بهت بده اون هزینه ای که کردم در مقابل اون همه اطلاعات و ورزش هیچ بود، تا عمر دارم مدیونتم
خواستم بابت کلاسهای پر بار و پر محتواتون تشکر کنم
برای منی که اطلاعاتی نداشتم واقعا مفید بود و کلی از استرس های منو کم کرد
الان با آگاهی کامل دوران بارداری رو میگذرنم و خیلی خیلی ممنونم
پر روزی و پر برکت باشین
متاسفانه بخاطر بریج بودن پسرم میلان نشد زایمان طبیعی انجام بدم و سزارین زایمان کردم. کلاسی که شرکت کردم بهترین کلاسی بود که خانمهای باردار میتونن شرکت کنند.