راههای افزایش هوش جنین در بارداری
اکثر مادران باردار به دنبال راههای افزایش هوش جنین در بارداری هستند تا بتوانند در آینده فرزند با هوش تری داشته باشند و آینده او را تضمین کنند. برای همین به تغذیه دوران بارداری برای هوش جنین اهمیت میدهند. کندر برای هوش جنین مصرف میکنند، به دنبال قرص افزایش هوش جنین و علائم جنین باهوش میگردند.
لازم است بدانید خیلی هم بی راه فکر نمیکنند و هوش جنین از دوران بارداری شکل می‌گیرد و عوامل مختلفی در باهوش شدن جنین موثر است. عواملی مثل ژنتیک، تغذیه بارداری، سبک زندگی، محیط اطراف و حتی سطح استرس مادر میتواند تاثیر مستقیمی در میزان هوش جنین داشته باشد.
همانطور که گفتیم بسیاری از مادران بارداری که به مرکز مامایی مهر مادر مراجعه میکنند به دنبال روش‌هایی برای افزایش هوش جنین خود هستند تا بتوانند در آینده فرزندی باهوش، خلاق و توانمند داشته باشند. اما آیا واقعاً میتوان با رعایت برخی نکات علمی و تغییر در سبک زندگی، تأثیری مثبت بر رشد مغزی جنین گذاشت؟
علم پزشکی و تحقیقات انجام شده نشان میدهند که تغذیه صحیح، دریافت مواد مغذی ضروری، مصرف برخی مکمل‌ها و حتی تحریکات محیطی خاص میتوانند رشد مغز جنین را بهبود ببخشند. همچنین، عواملی مانند مصرف کندر، قرص‌های تقویت هوش و علائم یک جنین باهوش همواره مورد بحث و بررسی قرار گرفته اند. در این مقاله، تمامی این موارد را بر اساس تحقیقات علمی مورد بررسی قرار خواهیم داد تا بتوانید اطلاعات کاملی درباره هوش جنین و راههای افزایش آن به دست آورید.
۱. تغذیه دوران بارداری برای هوش جنین
همانطور که میدانید تغذیه دوران بارداری یکی از مهمترین عواملی است که برای رشد و تکامل جنین ضروری است و میتواند تاثیر مستقیمی بر رشد مغزی جنین داشته باشد. مغز در طول دوران بارداری با سرعت بسیار بالایی رشد میکند و برای تکامل خود نیاز به دریافت مواد مغذی دارد. اگر این مواد مغذی به موقع وبه مقدار کافی به آن برسد به خوبی رشد و تکامل میابد. در ادامه به برخی از مهم ترین مواد مغذی که میتواند به تقویت هوش جنین کمک کنند اشاره میکنیم:
الف) اسیدهای چرب امگا ۳
میتوان گفت اسیدهای چرب امگا ۳، به‌ویژه DHA، غذای اصلی مغز جنین است و برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری میباشد. این چربی‌های مفید میتوانند باعث تقویت سلولهای عصبیشده و حافظه جنین را بهبود دهند. همچنین باعث افزایش توانایی های شناختی نوزاد در آینده خواهند شوند.
در مورد منابع غنی از امگا ۳ میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- ماهی های چرب مانند سالمون،ماهی تن و ساردین
- گردو و بادام
- تخم کتان و چیا
- روغن زیتون و روغن ماهی
ب) آهن و اسید فولیک
آهن و اسید فولیک در دوران بارداری پایه های اساسی رشد و تکامل مغز هستند و کمبود آنها در دوران رشد جنین در رحم میتواند باعث رشد مغزی جنین و مشکلات شناختی در آینده شود. همچنین این دو ماده معدنی نقش مهمی در تولید گلبولهای قرمز و اکسیژن رسانی به مغز جنین دارند. منابع غذایی غنی از آهن و اسید فولیک شامل موارد زیر میباشد که مصرف آنها میتواند تاثیر مستقیمی در رشد مغزی و افزایش هوش جنین بگذارد:
- سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی
- حبوبات همچون عدس و نخود
- گوشت قرمز و مرغ
- مغزها و دانه‌هایی همچون گردو، بادام، فندق، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و کنجد
ج) پروتئین ها و لبنیات
پروتئین ها و لبنیات از مواد ضروری برای رشد هستند و از اجزای اصلی تشکیل دهنده سلولهای مغزی میباشند. مصرف پروتئین کافی در دوران بارداری میتواند به تکامل و سلامت سیستم عصبی و شناختی جنین کمک کند. بهترین منابع پروتئین شامل:
- تخم مرغ
- گوشت سفید و قرمز
- لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر
- حبوبات و مغزها
د) ویتامین ها و مواد معدنی
از دیگر مواد مغذی برای افزایش هوش جنین میتوان به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی صروری اشاره کرد که میتواند در رشد و تکامل مغز جنین تاثیر گذار بوده و در آینده کودکی باهوش و توانمند خلق کند. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای هوش جنین عبارتند از:
ویتامین D: ویتامین D یکی از ویتامین های اساسی و مهم در دوران بارداری است که برای رشد مناسب مغز و جلوگیری از اختلالات شناختی ضروری است.
روی: مصرف روی یا زینک میتواند به رشد مغزی جنین کمک کرده به تقویت حافظه و عملکرد شناختی کمک میکند.
ید: ید نیز از جمله مواد معدنی ضروری است که نقش مهمی در عملکرد تیروئید و رشد سیستم عصبی و افزایش هوش جنین دارد.
2. کندر برای هوش جنین: حقیقت یا افسانه؟
مصرف کندر در دوران بارداری یکی از توصیه‌های طب سنتی برای افزایش هوش جنین است، اما آیا این ادعا پایه علمی دارد؟
الف) تأثیر کندر بر رشد مغزی جنین
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کندر دارای ترکیباتی است که میتوانند باعث بهبود عملکرد حافظه و تقویت ارتباطات عصبی در مغز شوند. این ماده حاوی ترکیبات ضد التهابی است که میتوانند از آسیب‌های مغزی جلوگیری کرده و رشد شناختی جنین را بهبود بخشند.
ب) مقدار مجاز و نحوه مصرف کندر در بارداری
با وجود فواید احتمالی، مصرف بیش از حد کندر ممکن است عوارض زیادی داشته باشد. عوارضی همچون زایمان زودرس یا مشکلات گوارشی که میتواند خطرناک باشد.
متخصصان برای مصرف کندر برای هوش جنین توصیه میکنند که:
در سه‌ماهه اول بارداری از مصرف کندر خودداری کنید.
بعد از ماه چهارم، روزانه مقدار کمی کندر (حدود یک نخود) مصرف شود.
قبل از مصرف، حتماً با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
۳. قرص افزایش هوش جنین
بسیاری از مادران باردار به دنبال مکمل ها و قرص هایی هستند که باعث افزایش هوش جنین شوند. در ابتدا بگویم همانطور که در کلاسهای بارداری و آمادگی زایمان گفته ایم، مادران باردار در دوران بارداری نباید از هر ماده غذایی و دارویی استفاده کنند و داروهای ممنوعه در دوران بارداری وجود دارند که به هیچ عنوان نباید مصرف شوند. تعدادی از بهترین مکمل های بارداری را هم در این صفحه معرفی کرده ایم که برای رشد و سلامت جنین لازم است.
برای افرادی که مشکل خاصی ندارند و بارداری نرمالی دارند برخی از مکمل ها و قرص افزایش هوش جنین عبارتند از:
- قرص DHA و امگا ۳
- مکمل آهن و اسید فولیک
- مولتی ویتامین های مخصوص بارداری
اما باید دقت داشت که مصرف خودسرانه این قرص‌ها ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. بنابراین، مشورت با پزشک یا مامای خصوصی قبل از مصرف هرگونه مکمل ضروری است.
۴. علائم جنین باهوش
آیا میتوان از دوران بارداری تشخیص داد که جنین باهوش است یا خیر؟ برخی از علائمی که ممکن است نشان دهنده افزایش هوش جنین و رشد شناختی بهتر جنین باشند عبارتند از:
- حرکات فعال و متوالی در رحم: جنین‌هایی که بیشتر حرکت میکنند، معمولاً مغز فعال تری دارند. پس حرکات فعال جنین از علائم جنین باهوش است.
- واکنش سریع به صداها و لمس‌های مادر: اگر جنین به صدای مادر، موسیقی یا لمس روی شکم واکنش نشان دهد، احتمالاً سیستم عصبی پیشرفته تری دارد و جنین باهوشی است.
- ضربان قلب سالم و متعادل: جنین های باهوش معمولاً ضربان قلب متعادلی دارند که نشان دهنده عملکرد مناسب سیستم عصبی آنها میباشد.
- الگوی خواب و بیداری منظم در رحم: تحقیقات نشان داده اند که جنین هایی که الگوی خواب مشخصی دارند، معمولاً پس از تولد نیز توانایی یادگیری بهتری دارند.